Slunce je zdrojem života a je klíčem k našemu vývoji. Je to nepopiratelný zdroj potěšení, dobré nálady a radosti pro naše duševní i fyzické zdraví. Stačí se ráno podívat do aplikace o počasí a hned víte, jestli váš den začne dobře (nebo ne)! Termín „sezónní afektivní porucha“ se dokonce používá pro období, kdy v zimě ubývá slunce. Slunce vytváří hormony dobré nálady a také zajišťuje naši chronobiologickou rovnováhu: střídání cyklů spánku a bdění. Nelze žít bez slunce. Největším přínosem slunce, který je pro život nezbytný, je však syntéza vitaminu D působením UVB záření. Několikaminutová expozice obličeje slunci denně stačí k produkci potřebného množství vitaminu D, který umožňuje vstřebávání vápníku v trávicí soustavě a posiluje náš imunitní systém, čímž nás chrání před infekcemi a okolními mikroby.
Slunce má také léčivé účinky. Lupénka, vitiligo a ekzémy jsou jen některé z kožních onemocnění, které se díky protizánětlivému účinku slunečního záření zlepšují.
Slunce může mít na pokožku také negativní účinky, a to v důsledku UVA a UVB záření:
- UVA: tyto velmi pronikavé paprsky mění elastická vlákna kůže a jsou zodpovědné za předčasné stárnutí kůže, které se projevuje zejména hnědými skvrnami od slunce. Tyto paprsky se také podílejí na vzniku některých druhů rakoviny kůže a melanomů.
- UVB paprsky stimulují melanin a způsobují opálení, které se objeví do 48 hodin. Tyto paprsky jsou zodpovědné za „spálení“ a předčasné stárnutí kůže v dlouhodobém horizontu a mohou také vyvolat vznik některých druhů rakoviny kůže.
• Nevystavujte kojence a malé děti přímému slunečnímu záření.
• Nevycházejte na slunce v nejteplejších hodinách dne, tj. od 11 do 16 hodin.
• Používejte vhodný ochranný oděv (tričko, sluneční brýle, klobouk atd.).
• Nezůstávejte na slunci příliš dlouho, i když používáte opalovací přípravek.
• Abyste zůstali chráněni, aplikujte opalovací krém často, zejména po zpocení, plavání nebo utření ručníkem.
• Buďte opatrní: Pokud nepoužijete doporučené množství opalovacího krému, výrazně snížíte úroveň ochrany.
