1: Podkoží. 2: Škára. 3: Pokožka. 4: UVA. 5: Melanin. 6: Melanocyty.
Nejprve je třeba si ujasnit, co znamená „opalování“. Stejně jako oplatky, i kůže se skládá z několika vrstev (tedy tří vrstev): pokožka je nejsvrchnější vrstva, kde se buňky rychleji regenerují, škára je střední vrstva a podkoží je nejhlubší vrstva. Za opálení jsou zodpovědné buňky pokožky, a to díky specializovaným buňkám, které vytvářejí opálení: melanocytům. Tyto buňky pod vlivem UV záření produkují barevný pigment melanin. Melanin je pak melanocyty vylučován a zabarvuje sousední buňky pokožky.
Schopnost opalovat se závisí především na typu pleti neboli fototypu, který jde ruku v ruce s množstvím aktivních melanocytů, a tedy schopností (nebo neschopností) produkovat melanin. Opalování a spálení sluncem melanocyty z krátkodobého hlediska nemění. Po odstranění veškerého vyprodukovaného melaninu se kůže vrátí ke své původní barvě. Její schopnost opalovat se zůstává stále stejná.
Odstavec: Schopnost opálit se je u každého jedince jedinečná. Záleží na fototypu pokožky a na činnosti melanocytů, buněk, které mají na starosti produkci melaninu, který propůjčuje pokožce pigment. Melanin v kůži tvoří přirozenou bariéru proti UV záření, ale nestačí k úplné ochraně kůže. Bohužel, ať děláte, co děláte, nemůžete změnit strukturu své pokožky ani její schopnost opalovat se.
Tento fototyp je velmi vzácný. Týká se lidí s albinismem, jejichž kůže není schopna syntetizovat melanin kvůli genetické vadě. Lidé s albinismem mají výrazně světle žlutobílé vlasy, jejich oči nejsou barevné, jejich kůže je velmi světle bílá, i sebemenší expozice slunci způsobuje spálení a nikdy se neopálí.
Doporučený ochranný faktor SPF: 50+
Tento typ pleti je velmi světlý a mléčně zbarvený, často s pihami. Barva vlasů je obvykle zrzavá. I velmi krátký pobyt na slunci jim způsobí spálení kůže a téměř vůbec se neopálí. Důležité je, aby se tato skupina chránila před sluncem.
Doporučený ochranný faktor SPF: 50+
Světlá pleť, někdy s pihami a světlé vlasy. Tito lidé se téměř vždy spálí, ale mírně se opálí a na konci dovolené mají lehké opálení.
Doporučený ochranný faktor SPF: 50+
Jedná se o střední fototyp, který je velmi rozšířený ve Francii. Tito lidé mají světlé nebo hnědé vlasy, světlou nebo tmavou pleť. Při časném slunění se mohou spálit, ale pak se opálí do zlatova. Důležitá je barva očí a vlasů. Blondýnky fototypu 3 nebo blondýnky se světlýma očima při opakovaném slunění stárnou rychleji než brunety s tmavýma očima.
Doporučený ochranný faktor SPF: 30 nebo 50
Tuto skupinu tvoří lidé s tmavou pletí a hnědými vlasy, kteří se zřídkakdy spálí. Rychle se opalují, protože jejich kůže obsahuje velké množství melaninu.
Doporučený ochranný faktor SPF: 20 nebo 25
Tento fototyp se nazývá středomořský typ. Jedná se o lidi tmavé pleti, kteří se jen velmi zřídka spálí a velmi rychle se opálí. Mají tmavé opálení.
Doporučený ochranný faktor SPF: 20 nebo 25
Tuto skupinu tvoří lidé s černou pletí a tmavýma očima, kteří jsou velmi odolní vůči expozici slunci. Stačí jim opalovací krém s nízkým SPF.
Doporučený ochranný faktor SPF: 10 (a 20 až 25 na světlejší části pokožky).
Nejenže mrkev skvěle chutná, ale také díky ní dobře vypadáte! Potraviny bohaté na betakaroteny (kromě mrkve je najdete v pomerančích, rajčatech a paprikách) pomáhají pokožce udržet si v zimě trochu barvy a pěkně se opálit, když (konečně) vyjde slunce.
Slunce je nedostatek a zima je dlouhá... Láká vás trocha opalování v soláriu, abyste získali zdravý lesk a nemuseli používat tolik make-upu. Solárium však může být za nevhodných podmínek pro pokožku nebezpečné a umělé UV záření je čtyřikrát toxičtější než přirozené. Využívá totiž především UVA záření, které je zodpovědné za stárnutí kůže a částečně i za zvyšování rizika vzniku melanomu.
Slunce není vždy tam, kde ho očekáváte... Možná vás překvapí, že škodlivé účinky slunečního záření vám hrozí nejen tehdy, když se na pláži snažíte co nejlépe napodobit mořskou hvězdici! Vaše pokožka je vystavena slunečnímu záření i při pobytu ve městě. Například okna v autě nebo doma sice filtrují UVB záření, ale určité množství UVA záření propouštějí.
I stín může být ošidný. Nepřímé záření představuje skutečné nebezpečí, zejména pokud se nacházíte v prostředí, které odráží sluneční záření (sníh, světlý písek, voda). Proto je důležité chránit pleť po celý rok, ve všech ročních obdobích, například tónovacími ochrannými krémy, které chrání před sluncem a zároveň dodávají pleti barevný nádech, jako je tónovací krém nebo make-up (kombinace užitečného s příjemným!).
Přímé, rozptýlené a odražené záření se společně nazývají celková sluneční radiace.
Postupné, zářivé a přirozené opálení pro citlivou pokožku obličeje a těla.
